喝玫瑰花水的益处：

1. 帮助缓解压力和焦虑

2. 改善睡眠质量

3. 促进皮肤健康和抗衰老

4. 强化免疫系统

5. 缓解头疼和失眠等症状

6. 有助于消化和解决便秘问题

7. 促进身体的保水和新陈代谢

喝玫瑰花水的副作用：

1. 对于过敏体质的人来说，可能会引起皮肤过敏、呼吸困难等不良反应。

2. 多喝玫瑰花水可能会起到镇静和安眠的效果，但过量喝可能会导致头晕、精神混乱等不适症状。

3. 玫瑰花水有一定的利尿作用，过量饮用可能会导致腹泻和脱水等不良反应。

总的来说，适量饮用玫瑰花水有益身体健康，但对于过敏体质、孕妇、糖尿病患者等人群需要遵医嘱，并严格控制饮用量。