1. 降低血压：茉莉花茶含有多种营养成分，其中包括可降低血脂、血压的花青素，能够有效预防心脑血管疾病。

2. 促进安眠：茉莉花茶中含有镇静神经的成分，可以缓解焦虑、疲劳和紧张情绪，有助于安眠。

3. 保护口腔：茉莉花茶具有抗菌、消炎的作用，能够有效预防口腔疾病，如牙龈炎、口腔溃疡等。

4. 提高免疫力：茉莉花茶含有丰富的维生素C和茶多酚，能够提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

5. 抗氧化：茉莉花茶富含抗氧化成分，能够有效防止自由基对身体细胞的损害，有助于延缓衰老。

总之，饮用茉莉花茶能够有益身体健康，预防疾病，延缓衰老。但需要注意的是，茉莉花茶中含有咖啡因，不宜过量饮用，尤其是晚上饮用可能会影响睡眠。