五宝茶是一种中药药膳饮品，其中包括茯苓、淮山、山药、莲子和枸杞子等五种天然植物材料。这些成分含有多种矿物质、维生素和营养素，并具有增强身体免疫力、调理内分泌、提高抗氧化能力等多个功效。

为了达到最佳效果，建议以下列方法饮用五宝茶：

1. 开水冲泡：将五宝茶包放入杯中，倒入热水（最好是沸水），浸泡5~10分钟后即可饮用。

2. 煮法饮用：取适量的五宝茶包（约10克），加水400~600毫升，煮开后转小火煮30分钟，然后加入适量冰糖和枸杞子调味，即可食用。

3. 加入蜂蜜或柠檬汁：如果你觉得五宝茶口感较苦，可以在饮用之前加入一些蜂蜜或柠檬汁，能够提高口感。

4. 定时饮用：最好在早晨和晚上饮用，这样能够更好地发挥五宝茶的功效，增强身体免疫力和调理身体机能。

总之，对于五宝茶的饮用方法和效果，应该因人而异。根据你的体质和个人喜好，选择最适合自己的饮用方式。