减肥喝什么茶效果最好，以下是一些有效的减肥茶：

1. 绿茶：绿茶含有EGCG成分，该成分可抑制脂肪吸收并促进脂肪代谢，从而起到减肥的作用。

2. 红茶：红茶中的茶黄素、茶多酚等成分可以提高代谢率，促进身体脂肪的燃烧，有助于减脂。

3. 乌龙茶：乌龙茶含有氨基酸、咖啡碱等成分，其保健效果是普通茶无法比拟的，可以加速代谢，消耗脂肪。

4. 金银花茶：金银花茶中含有丰富的植物黄酮，能够快速清除体内垃圾，减少脂肪积累。

5. 荷叶茶：荷叶茶中含有多种生物碱，有助于加速代谢、消脂减肥，而且具有清热解毒的功效，对于改善肥胖人群的体质有很好的效果。