1. 改善消化：茶叶含有多种酶类、咖啡因、木质素等成分，可促进唾液、胃液、肠液分泌，增强肠胃蠕动，有助于消化和吸收。

2. 保护心脑血管：茶叶中的茶多酚和咖啡因具有抗氧化、抗血小板凝集等作用，对保护心脑血管健康有益。

3. 缓解疲劳：茶叶中含有咖啡因、茶碱等成分，能够刺激中枢神经系统，提高人体的兴奋度。适量饮茶还能帮助舒缓肌肉和大脑疲劳，提高工作效率。

4. 效果止咳、祛湿：茶叶性质清凉，多次饮用对于身体处于湿热状况、喉咙舒展、皮肤健康、免疫力提升等结果要好。

5. 改善口气：茶叶中的茶碱能够刺激唾液腺分泌，从而帮助清除口腔异味，对保持口气清新起到了很好的作用。

6. 帮助睡眠：茶叶中的茶碱和咖啡因能够起到兴奋作用，但也能够同时促进睡眠。在适当的时间内饮用温和的茶叶，可以帮助到睡眠质量的提高。