1. 抗氧化：绿茶中富含多种抗氧化剂，如茶多酚和维生素C、E等，可以帮助身体抵抗自由基对细胞的伤害，预防癌症、心血管疾病等疾病。

2. 抗炎：绿茶中的茶多酚有抗炎作用，可以预防炎症反应，缓解关节炎等慢性疾病的症状。

3. 降血脂：绿茶中的儿茶素和咖啡因有助于促进脂肪代谢，能够降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平，预防心脑血管疾病。

4. 利尿：绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，有利尿作用，可以促进消化和排泄，减轻水肿。

5. 美容养颜：绿茶中的茶多酚可以促进新陈代谢，抑制黑色素的产生，预防皮肤衰老和色斑的产生，使皮肤保持光滑细致，具有美容养颜的功效。

总之，长期坚持喝绿茶可以提高身体免疫力，预防和治疗一些疾病，有利于身体健康和美容养颜。