如果我们的膝盖不知不觉的就酸痛了，那么面对这样的原因很多人觉得非常的不好控制，如果膝盖酸疼严重的话还会影响自己的行走能力，甚至是无法下床，小腿酸痛下要控制好的话还必须要及时的找清楚自己的原因，看看自己是不是关节受损的因素造成的，也要看看是不是自己的局部血液不循环的因素造成的，那么小腿酸疼怎么办呢？

一般来说，四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种。肌肉酸痛多在运动后出现，伴有疲倦乏力的感觉，运动过度还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。肌肉拉伤则表现为局部肌肉疼痛，用手触碰时有明显的痛感，通常还伴有肌肉发硬、痉挛、肿胀等情况，影响活动能力。下面给大家介绍几种有效的治疗方法。

小腿酸痛的成因有多种，根据不同的原因向大家建议不同的缓解方法：

1因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补，例如黄豆猪脚汤，豆制品，乳制品等食物都富含钙，易于人体吸收.若缺钙严重，可以在医生指导下，服用一段时间的钙片，但持续时间不宜过长，否则会有一定副作用.

这些都是小腿酸疼的改善方法，当小腿酸疼情况下必须要休息好，休息要适当，还要记得在习惯酸疼的时候给自己用热毛巾来热敷热敷，期间也要记得合理给自己适当的按摩，加上正红花油来给自己涂抹之后适当的让自己按摩，膝盖疼痛的时候也要记得适当的锻炼锻炼自己的腿部。