每个人的体质都不同，体质越好身体越健康，反之身体较为虚弱，所以很多身体免疫力能力低的人都会通过饮食调节身体，也就是人们常说的调解虚弱的体质。有的人天生体质较虚弱，也有的是后天的一些原因造成的，不同的原因也有着不同的他调理方式，体质虚怎么调理呢？具体的介绍如下。

所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。

阴虚别吃火锅：阴虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡眠不好，颧骨部位泛红，形体消瘦，口干舌燥，大量喝水也无法解渴。适宜的饮食：这类人要多吃清补、甘凉性质、水分多、纤维素含量高的瓜果蔬菜，用来生津养液。尤其推荐菠菜、青菜、黄芽菜、梨、香蕉、西瓜、柑橘、橙子、柚子、草莓、葡萄、甘蔗、桑葚、枸杞、番茄、银耳、黑木耳、各种菇类、蜂蜜和蜂王浆。还有鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，甲鱼、龟肉、干贝、海参、墨鱼，以及糯米，也都是不错的选择。

体质虚怎么调理呢？上面为大家介绍的是食疗方法，食补法在调理湿热体质的时候有显著的效果。通过饮食调节更具针对性，而且不会给患者的身体造成任何影响也不会形成药物依赖，还能补充人体所需要的各种营养，全方面的调节虚弱的体质。