脑血栓是一种能够严重影响到人们健康的疾病，而且这种疾病现在多半都是老年人当中的常见病，如果是一旦发生的话危害是非常大的，所以我们绝对不能够掉以轻心，甚至是会让患者出现休克，晕厥等症状，就必须要想办法来预防这种疾病的出现，可是现在对于这种疾病的预防还不是那么完善，有很多的老年人都是由于不太注重平常的生活习惯而导致了脑血栓这种疾病的出现。

1、饮食调整

按照多品种适量与平衡的饮食原则安排好一日三餐的食物。适当选用对于脑血栓的预防效果很好的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用。

2、保证充足的饮水

饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。所以充足的饮水对于脑血栓的预防很重要。每日正常饮水量应达2000~2500毫升。对老年人来说更要多饮水，因为老年人在不同程度上其血液具有浓粘聚凝的特点。

3、生活规律

生活规律有利于任何疾病的预防，尤其是脑血栓的预防。要养成有规律的生活，尤其是老年人，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律易使代谢紊乱促进血栓形成。其次忌饭后就睡，因为饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡血压下降可使脑部血供进一步减少，血流缓慢易形成血栓。因此最好饭后半小时再睡。

4、注意天气变化，戒降烟酒

老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。其次，戒烟，戒酒对于脑血栓的预防也重要。

所以在平常的时候就应该要注意多喝水，因为喝水的话是可以很好的去稀释自己的血液浓度，对于自己预防脑血栓是有非常有利的影响，而且还可以将自己体内堆积的一些废物，通过尿液的方式完全排出体外，尤其是一些老年人最好是早晚各喝一杯白开水，尽量每天要喝到两千毫升左右的水。