在生活中我们经常听到一些朋友说自己膝盖冰凉，特别是一些女性朋友，她们每天在家里呆着，但是还是可以感受到自己的膝盖凉凉的，造成这样的情况有很多种原因，她们每天都不运动，只是静静的在家里呆着，所以血液循环不好，还有一些女性朋友在冬天也穿着超短裙，所以使膝盖受损，那么，如果膝盖冰怎么治呢，我们一起了解一下。

在寒冷的冬季，我们经常都会感觉膝盖冰冷，特别是在办公室坐着，还有睡觉的时候都会出现或轻或重的膝盖冰冷。而膝盖的保健很重要，因为膝盖连接我们的腿和脚，支撑这我们上半部分的重量，特别是寒性体质的人们，经常会出现膝盖冰冷，膝盖冰冷怎么办呢。

工具：丹参、老姜、泡脚木桶；羊肉、牛肉；裤子。

方法

泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的效果非常好。

经常动膝盖。建议那些都市的白领们，每天都要东东膝盖，最好没工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息一下，也放松一下身心。

食物御寒。在冬季，我们尽量多吃高热量食物，譬如肉类和豆类制品。正餐，我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，这样可以帮我们补充热量；而早餐，我们可以吃一些豆类制品，譬如豆奶等。

脚部防寒要注意。脚部是离心脏比较远的，所以血液循环比较慢，我们穿裤子要穿一些比较厚的，尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐着的时候，放个热水袋在膝盖上面。

每天对膝盖按摩。建议大家每天对膝盖，以及周围的肌肉按摩一下，这样可以促进血液循环，改善膝盖冰冷的这种状况。

注意事项

泡脚的时候，一定要注意控制好水温（40度），控制泡脚时间（30分钟）；日常也要多运动，还有补充维生素，提高抵抗力。

根据以上的分析我们知道，如果膝盖冰凉，是有方法可以帮助缓解的，平时也要注意生活习惯，不可以在冬天的时候穿超短裙，这样会加重膝盖冰凉，平时要注意保暖，对吃一些有营养的蔬菜和水果，不要再过度的消耗自己身体，注意养生和运动，不要吃凉东西。