大家都知道在一个地方长期坐着屁股会疼，或者说蹲着做事情的时间久了站起来还会发现自己的腿很酸很麻。这些过一会儿休息下就可以好好的缓解过来的，这就算是正常的情况。但是如果说出现了膝盖弯时间长会很痛，好一会儿还是这样的话就是关节有点问题了。那么，膝盖弯时间长痛怎么办？

首先在夏天要学会保持膝盖干燥，不要经常弄湿润膝盖，长时间弄湿润膝盖容易得风湿等等，所以要保持膝盖干燥。

冬天要让膝盖保暖，不要让膝盖手冷，平时可以再膝盖位置增加棉布，增加保暖，以免得痛风，同时不要用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位，这样是最容易得疼风的。

如果膝盖疼痛平时多做一些其关节运动，多活动，但不要让膝盖碰到其他物体，这样会使膝盖骨头移动位置，也会引起疼风。

视乎病症的起因，治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。若患者感觉疼痛，可适当地服用消炎或止痛药。若患者能够忍受，不宜服食太多止痛药。消炎止痛药能引起胃炎、胃痛、且会伤害肝脏。疼痛期间，患者可冷敷患处和减少下蹲、跑跳和上落楼梯和斜路的活动。

针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。急性期过后，患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动，改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。

这种情况建议你还应该拍片检查一下，估计应该是膝关节炎症导致的。建议你可以针灸理疗一下，针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。也可以到正规的中医科用火针治疗一下，平时注意局部保暖。

关于膝盖弯时间长痛怎么办，大家也在上文中知道了一般都是因为膝盖受寒了出现了关节炎引起的。很多的年轻人因为要保持良好的形象，所以冬季的时候都不愿意穿的太厚，导致受寒。这些都是不好的习惯，因为出现什么问题都是自己受苦所以说一定要好好的爱护自己。