1、降低甘油三酯的方法主要包括饮食和生活方式干预、药物治疗等。

2、饮食和生活方式干预：甘油三酯高可受饮食和生活方式的影响，控制饮食和改善生活方式是降低甘油三酯的基础措施，在饮食方面需要注意改善饮食结构，减少含糖类、脂肪食物的摄入，如米饭、坚果、动植物油等。

3、运动方面可以每天坚持30分钟的有氧运动，每周进行5~7次，运动方式可以结合自身情况进行选择，比如可以进行慢跑、游泳等。

4、药物治疗：可以使用贝特类、他汀类等药物，如苯扎贝特、辛伐他汀等。

5、若检查发现甘油三酯水平升高，应及时就诊。需要注意的是为了安全降血脂，使用这些药物必须在公立医院医师指导下使用。