1、养成良好的用眼习惯，人体的身体器官每天都需要一个修养的时间，比如说眼睛，我们一定要养成良好的用眼习惯，每天做一下眼睛的保健操，中午小睡一会儿让眼睛适当的休整一下，看书的时候不要距离书本太近，不要躺在床上看书写字，同时到要注意所在的光线环境。

2、控制上网时间，经常上网对眼睛伤害是非常大的，一定要尽量的克制自己，每隔四十分钟左右离开一下电脑，让眼睛放松一下。

3、要多吃水果和鱼，水果里面富含丰富的维生素，对于我们的视力的是很有帮助的，尤其是眼睛长时间对着电脑屏幕的人，一定要多吃水果和鱼，这样的可以增强视力的抵抗力，对眼睛的保健作用是非常好的。也可以正常打乒乓球、打乒乓球的种运动对于视力的调节和改善是非常有帮助的，乒乓球忽远忽近可以让自己的眼球一直在移动，对自己视力得调节非常有帮助。