1、睡前吃苹果一般是不会变胖的，一般人正常吃苹果一般也不会长胖，但是如果本身属于肥胖者，还是建议少吃苹果，因为苹果还是有一定热量的。

2、苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维，营养成分非常丰富，有益于人体健康，如果是大体重且减肥的人群还是要注意少吃苹果。

3、事实上，导致肥胖的根本原因是摄入的热量要大于消耗掉的热量，也就是说，如果要减肥的话，一定要控制好热量的摄入，只要摄入的热量小于消耗掉的热量就可以达到减肥的目的。

4、而要做到这一点，就要管住嘴、迈开腿，不仅要注意日常的饮食热量，避免由于摄入过多的热量导致脂肪堆积，还要注意加强锻炼。因为仅靠饮食是很难见到减肥效果的，只有在控制饮食的基础上加强锻炼，才可以得到想要的减肥效果，并且还需要一直坚持下去。