1、食用无花果干有健胃清肠、清热生津等功效，除此之外，对于降血压、血脂也有一定的辅助作用，如果女性长期搭配食用还会对皮肤状态有改善的好处。

2、防止便秘：无花果干含有多种维生素、矿物质、膳食纤维及植物化学物质，适量吃无花果可以有利于排便。尤其是女性在怀孕期间，每天的活动量相对会减少，出现胃肠蠕动变慢，食物在肠胃中停留时间延长，会导致大便干结引起便秘。无花果中含有的多种蛋白酶、水解酶可以帮助机体对食物的消化吸收，无花果中的膳食纤维还可以加快胃肠蠕动，同时无花果中的苹果酸、柠檬酸可以刺激胃酸分泌，增进食欲；

3、清热生津：无花果干，性凉，对于内热所致的咽喉肿痛、口腔溃疡、眼睛红肿以及口渴，口干的人，适当地吃无花果干，可以有效起到生津利咽的功效；

4、辅助降血压、血脂：经常食用无花果干，对降低血压、血脂有辅助作用，无花果干中的水解酶、脂肪酶，有溶解血糖和软化血管的功效，堆积在血管内脂肪被溶解，进而起到降血压、血脂的功效；

5、改善皮肤状态：无花果干含有一定的花青素以及维生素C，具有一定的抗氧化作用，能够帮助女性改善皮肤状态。