1、每天坚持吃红豆通常可以增强人体的抵抗力，还具有一定的补血作用。

2、增强人体抵抗力：红豆是日常生活中比较常见的一种豆类，其中含有大量的蛋白质、维生素等，在平时适当的吃一些，能够补充人体所需，对于增强人体的抵抗力也会有一定的作用。

3、补血：红豆中含有一定的铁元素，在平时坚持吃能够起到一定的补血作用，临床上可用于辅助缓解贫血或者头晕等问题，但是在摄入的时候不能够一次性吃得过多，否则有可能会给肠胃增加负担，导致人体出现消化不良等不适症状。