1、吃红枣核桃有补气养血、健脾益胃、养血安神的好处。

2、补气养血：红枣的营养价值特别高，里面含有人体所需要的多种营养物质，核桃味甘，性温，里面含有大量的油脂，含有人体所需要的蛋白质，碳水化合物质以及脂肪油。核桃与红枣搭配能达到比较好的补气以及养血的效果，改善气血不和的症状。

3、健脾益胃：脾胃功能不好的人群，可以通过适当吃点红枣或者吃点核桃，能用来起到比较好健脾益胃的效果，改善脾胃功能虚弱的症状。

4、养血安神：红枣能起到比较好的补血效果，一般情况下每天可以通过适当的吃两个红枣，能起到比较好的养血安全的效果，同时还能用来缓解药性。