1、南瓜和茯苓、鸡一起煲汤比较好。

2、南瓜味甘性平，补中益气、解毒消肿的功效。从现代营养学的角度来说，南瓜含有丰富的维生素A，它是构成人体视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，对于维持正常的视觉功能有重要的作用。

3、茯苓是一种很好的中药药材，是解毒除湿极好的食材，煲汤养生最好，有着祛湿热、解毒凉血的作用，平常可以拿点来煲煲汤，去一下体内的湿气。茯苓也能养心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等症。