1、睡前适量吃大枣对身体有一定的好处，如养血安神、改善脾胃虚弱等。但睡前不可以大量吃大枣，容易引起上火等坏处，并且吃完后需要及时刷牙、漱口，以免诱发龋齿。

2、好处：大枣药性甘、温，中医认为大枣具有补中益气、养血安神的作用，入脾胃经，睡前适量吃大枣，可用于调补脾胃，而且还能够改善脾胃虚弱，缓解气血不足引起的食少腹泻、疲倦、浑身无力等不适。大枣甘温能够通过补气以生血，睡前适量吃大枣，还能起到养血安神的作用，有助于改善气虚、血少、面色萎黄、心悸失眠等病症。

3、坏处：由于大枣味甜性温，且含有大量的糖分，如果经常睡前大量吃大枣，容易引起上火的情况，还容易生痰、助热。若吃大枣后不及时刷牙、漱口，还容易对牙齿造成损伤，诱发龋齿。同时，西医认为睡前大量吃大枣，还可能会对胃肠道造成负担，从而引起腹痛、腹胀等不适症状。