每个月总有几天我们都会看到很多女性的整个状态非常憔悴，脸色蜡黄无血色，并且也很容易四肢发冷，还会全身乏力，这就是因为在生理期中大量流失营养物质而导致气血不足的表现。因此调理气血不足对她们来说就非常有必要了，那么怎样调气血不足呢？为了更好的帮助到大家，下面的时间就让我为大家做出一个详细而具体的解答.

八珍汤

组成：人参 白术 茯苓 炙甘草 当归 川芎 白芍药 熟地黄 各一两(各30克)

用法：加生姜3片，大枣1枚，水煎服.

功效：益气补血

主治：气血两虚证.症见面色苍白或萎黄，头晕目眩，四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，饮食减少，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力.

方解：本方证多由久病失治或病后失调，或失血过多，以致气血两虚所致.窒宜益气与养血并用.

平时可以蜂蜜或饴糖泡参枣来喝，多吃龙眼肉，红枣也不错.补血还可以吃阿胶.注意休息常锻炼身体，修养生之道.

1.党参大枣汤：党参30克，大枣20枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。

服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。

补血药

2.当归补血汤：当归6克，黄芪30克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。

肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。

调补气血的食物

红茶

红茶里的咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。

以上几段文字内容就是我为大家作出的解释，相信只要认真看了上述内容的朋友们心中对调理气血不足的方式方法也已经有了更多熟练的掌握。当然我也想再多说一句，女性的体质比较特殊，所以我们需要更加的关爱自己，在平时一定要合理安排工作时间，并且经常到户外呼吸新鲜空气和加强体育锻炼。