1、吃山药可以排除身体的湿气，有祛湿的功效，对于改善肠胃消化不良积食的情况效果也是比较好的，有健脾胃促进消化的作用，能够增加肠胃的蠕动改善脾胃虚寒。

2、可以经常吃一些山药粥比较好消化，能够减轻对肠胃的负担，如果身体是比较正常的就要少吃一些，避免会引起拉肚子的情况，饮食上面最好做到营养均衡，平时要避免吃大量冷饮。