在这样的一个快节奏的生活环境中，我们往往不能够很好的保护我们自己的身体免受伤害，想要一个健康的身体其实相对的也是比较困难的，运动成了我们上班族的一种奢望，没有了运动就没有了活力，我们的身体的机能就会随着时间的延长而变的迟钝。下面我们就来看看，运动对膝盖的损伤。

1.爬楼梯 是项很好的有氧运动，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，因为在下楼梯时，单腿要承受平时两倍的重量，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。但是，只要平时在锻炼时多留心一下就能很好的保护自己的关节.

2.在身体正常健康，动作标准有控制的前提下，做深蹲不会对膝盖造成大伤害，反而会加强和巩固膝关节。至于小的伤害只要注意营养，恢复和柔韧性的锻炼是不会对身体造成影响的。深蹲是一个技术难度高的动作，讲求锻炼者有较好的心费功能，协调性，柔韧性，平衡性等。如发现自己动作不标准难以纠正或其他异常，应请教教练并纠正之，不要听之任之。

3.对膝盖的损伤倒不大，但对膝盖的韧带伤害巨大，因为篮球中有很多地方要用到急停，急转身和迅速启动的动作，都给膝盖很大压力，如果没有充分热身，会伤及韧带的，最严重的会断裂，当然，那是在正规比赛，高强度对抗中出现意外才会出现，正常人不会的！！只有一点：只要做好热身运动，有好的运动器械（主要是篮球鞋，减震）就不会产生大的影响，毕竟我们不是专业哒，不必天天泡在球场上！！…

4.考虑是髌骨习惯性脱位，你如果在感觉卡住的时候去医院照膝关节轴位片就可以确定.不及时治疗会导致关节面慢性损伤，也就是创伤性关节炎.

5.相当好的健身运动！甚至有的人膝盖疼就靠游泳来调整。只要泳姿正确，不会造成关节错位，游泳对膝盖基本上是没有伤害的，但拍水的时候要注意姿势。

以上就运动对膝盖的损伤的问题进行了简单而专业化的回答。我们在发下自己的身体出现了任何的毛病，都需要及时的去正规的医院进行检查和治疗，不要盲目的自我诊断用药，有时候乱用药物是可能造成严重的后果的。我们要合理的运动才是健康的保证。