1、向天果中含有的营养物质比较丰富，含有的皂角苷和黄酮是向天果的主要功效成分，可以促进胰岛素的分泌，帮助降血糖，可以扩张血管，增加血管弹性，可以改善血液循环，预防心血管疾病，对于高血压有一定的辅助治疗作用，可以降低血液中的低密度脂蛋白，降低血脂和胆固醇，保肝护肝，抗衰老，增强人体的免疫力；

2、把外面的壳砸开，直接吃就可以。