脖子出现一直疼痛的情况，会让你做什么都不舒服。脖子疼痛也是一种病症，你不能一直忍耐住疼痛，不去治疗它。如果是突发的一些疼痛你可以对疼痛的部位进行按摩。如果是长期脖子都会疼痛的人，你就应该去做做检查，找出病因，使自己恢复健康。以上我们为大家推荐一些应对脖子一直疼的一些措施。如果需要就可以多加注意。

按摩治疗

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

饮食治疗

由于脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

牵引治疗

“牵引”在过去是治疗脖子痛的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。 使用“牵引”的预期作用主要是：1. 增加椎间隙。2. 放松颈后部肌肉。3. 松解神经根压迫。但实际的临床运用发现这些作用并不明显。

在你脖子一直疼的时候，不妨根据以上的方法去按摩，没准儿会缓解疼痛，但是动作一定要到位，而且要多坚持。短暂的按摩是不会起作用的。平时的一日三餐也有稍加注意，这样才有利于身体的健康。当你实在觉得疼的难受时就去诊所检查一下疼痛的原因，对症下药也会起到很大的帮助。在此，祝你早日康复！