俗话说得好抽筋，不是病疼起来要人命，腿抽筋是生活中很常见的症状，可是事实上，对人体的伤害是很大的，尤其是腿抽筋给身体带来的伤害，严重的还会引起双腿肌肉变形，关节疼痛，无法站立走路，首先要找到原因和正确的治疗方法这才对腿抽筋有帮助。

工具/原料

钙片

云南白药

虾皮等

方法/步骤

青少年和青壮年抽筋原因

青少年及青壮年抽筋的原因一般分为两类，一是身体内缺乏钙物质，导致肌肉抽搐而引起抽筋；二时因为白天运动量过大而导致的。

治疗方法

多食用一些含钙食品，补充体内钙物质，例如虾皮、牛奶等；控制运动量，合理运动。

老年人抽筋原因

老年人缺钙一般因为机体机能下降，导致钙物质缺乏导致。

治疗方法

由于老年人机体机能下降，吸收能力减弱，可以服用一些钙片来增进机体钙物质，也可以食用含钙食物。

注意事项

补钙时注意钙的吸收

老人补钙时，食用的含钙物质要注意选择，以免引起高血脂等并发症

其实腿抽筋在生活中的影响并不是很大，大多数的腿抽筋我们只要找到了正确的原因以及治疗方法，就可以预防腿抽筋的发生，多数腿抽筋会发生在任何人的身上是由于身体缺钙体能下降，引起的腿抽筋发作，只要在饮食上和生活习惯上多注意，就可以预防腿抽筋的发生。