社会的进步，高科技的发展，也对我们的生活有着质的影响，特别是电脑和手机的普及，现在已经成了我们工作和生活当中离不开的东西了，特别是长时间的看电脑和手机又不注意眼睛的休息，导致我们会经常出现眼睛干涩的情况，对眼睛伤害是特别明显的，那么如果预防眼睛干涩呢？通过下面我们进行一下了解。

一、要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，瞭望远处。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。把电脑屏幕亮度调柔和一些，不要在光线暗的地方看书。

二、空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季，为干眼症的高发季节。时夏，天气炎热，预防干眼症，使用空调要注意定时开窗通风。

三、隐型眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，因此戴隐型眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，提倡戴有型眼镜。

通过上述的了解，我们知道了在平时的时候如何预防眼睛干涩，平时我们作用电脑和手机一段时间后要注意眼睛的休息，特别是在出现了眼睛发痒的情况后不要用手揉，可以适当的上点眼药，平时要多吃对眼睛有好处的食物，比如胡萝卜等。