在我们生活中很多女性会出现一些肌肤问题，比如说脸上出现小痘痘，皱纹，色斑，等。很多人认为这是年龄因素导致的，其实不然引起我们出现皮肤问题最根本的是我们的肌肤免疫力降低了。对于爱美的女生来说，相信大家都不想皮肤出现以上问题。那么今天小编就来告诉大家怎样做才能增强我们皮肤免疫力吧。

1、多吃大豆制品

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，对女性的内分泌有重要的调节作用，可以有效平衡皮肤微生物环境。

大豆制品，如豆腐、豆浆是比较好的选择，而其它加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等热量较高，建议少量食用。

2、谷类食物不可缺少

粗粮中的纤维素可以加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

粗粮富含的维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，这也是保证皮肤健美的关键。

3、新鲜蔬菜必不可少

没有人能够否定蔬菜对皮肤免疫力的强化作用。新鲜蔬菜含有丰富维生素C，只要皮肤吸收了，就可以增强新陈代谢的能力，蔬菜因此具有养肤护肤的作用。

西红柿富含各类皮肤所需的营养物质，是养护皮肤的最佳选择。除此之外，卷心菜、土豆、花菜、冬瓜、丝瓜，都可以让肌肤更加鲜活。有活力的皮肤是不会出现红肿干痒的，因此，蔬菜对皮肤抗敏的作用便可想而知。

小编以上是从饮食治疗上来告诉大家，平时该怎么护理才能增强我们肌肤免疫力。其实引起我们肌肤免疫力降低的原因还有很多不仅仅是年龄因素，还和我们的生活习惯以及环境有关，所以提高肌肤免疫力不仅仅饮食还要注意日常生活中的护理。