脖子后面很酸的情况是让我们很多人都特别头疼的一个大问题，这可能是由于我们自身出现了落枕的问题导致的，我们以后在睡眠的时候一定要注意自己的睡眠姿势，尽量平躺着睡，千万不要侧着身睡，否则可能会加重我们自身出现脖子很酸的几率，熟悉一下脖子后面很酸怎么办吧。

1.在日常生活小，脖子疼痛是很常见的。人们注往对此并不注意，认为活动一下就会好的，其实不然。如果一时的疼痛尚可，要是每天都感到疼痛，有时还会影响双臂，这就该仔细分析一下，并应给予对症治疗。

2.负担过重大多数人因超负荷工作，使颈部感到不轻不重的扩散性疼痛。原因在于脊柱姿势错误，在静止地保持这种姿态时疼痛会加剧。治疗方法是积极锻炼肩胛和脊柱，伸拉萎缩的韧带和肌肉以及纠正错误的姿势。关节受刺激在脊柱颈部综合症患者中，1/5被确诊为“刺激综合症”。即使很小的负担和活动，患者会感到长时间剧痛。这是由于椎弓关节和关节囊受到刺激。治疗方法是做冷敷和医疗体操、纠正姿势和避免长时间压迫关节。

3.椎体活动问题病人头颈部有游串性疼痛，病因在于个别椎体活动过少或过多。疗法是疏通小脊椎关节中的阻塞部分，如推拿按摩等。肌肉负荷过重病人有钻心或发胀般的疼痛感。原因在于肌肉受伤或局部肌束负担过重。这时要采用按摩、牵拉和高强度纠正姿势训练等治疗方法。

以上介绍的脖子后面很酸怎么办的方法为我们提供了专业的指导和建议，出现了脖子后面酸的情况，我们可以采用热毛巾敷一敷，热毛巾可以有效的加速血液循环，帮助我们缓解脖子酸给我们自身带来的疼痛感，效果非常不错。