成年人驼背的现象越来越严重，但是大多数人会认为，到了成年时期驼背的话，那么也没有什么可靠的方法去纠正了，因为骨骼已经定型，在养骨骼，想要重新纠正是比较困难的事情，但是成年人驼背就注定不能够治疗吗？当然不是如此，下面就来为大家推荐一下，成年人比较合适的治疗驼背方法。

如果是先天性的病理性驼背，建议还是选择正规的医院接受手术治疗比较稳妥。如果是由于平时不注意自己的坐姿站姿造成的驼背，轻微的是很容易矫正的。当然，矫正驼背并不是一件非常容易的事，当事人要有很好的毅力，持之以恒才能达到理想的效果的。有一个比较方便的方法，那就是使用类似马甲一样的产品，平时穿在身上就可以了。它可以帮助您拉直背部，始终保持一个直立的姿势，这样当养成一种习惯以后，驼背自然就矫正好了。

(1)手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸，凹腰，脚不可以前移，胸贴住墙，保持4拍再还原.这个练习应总是性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势.

(2)两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立.保持4拍再还原.做6～8次，注意呼吸自然.

(3)背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原.2拍1动，做16次.

掌握这些方法和技巧治疗驼背的话，自然是比较有效的，当然最重要的一个前提还是应该注意坚持，因为坚持才能够帮助你，达到最好的效果，同时大家在平时的生活当中，也应该时刻提醒自己，不管是站着走着，都要挺胸抬头。