现如今出现躁狂症的情况越来越多，主要是现在社会压力太大，给我们很多人带来了很大的负担，还有一些高中生面临着升学的压力，也可能会出现躁狂症的情况，我们日常一定要学会放松心情，愉悦自己，才可以达到很好的治愈效果，简述一下躁狂症怎么缓解呢吧。

1.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

2.认知焦虑要比药物抗焦虑更重要，因为药物只能抗焦虑缓和焦虑感觉，并不能从根本上纠正焦虑情绪的产生，焦虑症者与人的遗传岳脑信息有关，当长期处于不安时就会神经衰弱精神免疫阀值下降，人的岳脑不良信息就会干扰正常的思维、意识、行为，而反复出现焦虑情绪和强迫思维或行为。根治焦虑症一定要进行心理分析，首先要从化解过去的旧痕迹开始，同时要提升人格才能纠正过去的不良的痕迹意识，使之增强现在的心理素质和促进心理健康去弱化过去的不良心理。与此同时，要合理制定近期或远期目标，减轻心理负担，使得心理趋向平衡。关注心理健康可以提高应激防范能力。这样焦虑症的治疗才较为理想。

大家都可以尝试着运用以上介绍的躁狂症怎么缓解呢的方法进行治疗，我们一定要学会选取正确的方式来帮助自己摆脱负面情绪，如果病情严重的话还可以向一些心理医生寻求专业的指导和建议，效果会更好，大家可以尝试一下。