刷牙的目的就是为了清除牙齿上的牙垢，牙垢多是由于食物残渣以及其它多种因素同时构成的，长时间牙垢得不到及时的清理堆积于口腔中对于口腔卫生危害极其严重。因为牙垢堆积破坏牙齿表面釉质层，会导致龋齿、牙周炎、牙龈炎等各种口腔疾病，那么牙垢的清除有哪些比较简单有效的办法呢！一起去看一下吧。

牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏等方法来有效清除。想要牙齿白皙无暇，就要做到在每次吃完饭后刷牙，因为饭后牙齿上都会有残留物，若是长时间不及时清理，很难清洁，一定要养成饭后刷牙的好习惯。选择美白的牙膏，因为很多残留物并不是普通的牙膏可以清理的，美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和的去除牙齿上沾染的污渍。

牙齿双氧水可以消毒、清除氧化物，在家可以用毛巾沾取医用的双氧水来擦拭牙齿，要记得在做完成后刷牙漱口，把双氧水彻底冲洗干净。漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水杨酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，坚固牙齿珐琅质。而且漱口水可湿润口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力。漱口水的使用频率为每周2-3次，漱后30分钟尽量避免进食，这样才能让漱口水在口腔内充分发挥作用，使牙变白。

上面为大家介绍的这些内容是关于牙垢清除的一些方法，在日常生活当中掌握正确的刷牙方法是非常有必要的，大家知道一次正确的刷牙，可以清除口腔之内大部分的病菌和残留物质，不仅可以保护牙齿，保持口腔卫生，而且还能够保持清新的口气，让整个人看起来神清气爽。