有很多人在上厕所大便之后，都觉得屁股痛，相信有很多人都有这样的经历，但是却不理解为什么会出现这种情况？其实这就是人们常说的肛门痛，有的是因为便秘而引起的，也有的是因为有痔疮，虽然看起来是很小的事情，但也是某些疾病的征兆。怎么预防便后屁股痛？看看相关介绍吧！

①良好的饮食习惯：饮食要合理，不要暴饮暴食，少吃辛辣、油腻等带刺激的食物，多吃蔬菜、水果等等，保持排便通畅，利于肠道加速消化。每天起床后可空腹喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动正常。

②良好的个人卫生：每天都要勤换内裤、勤洗肛门处，保持肛门处皮肤清洁、干净，防止受到细菌、病毒的感染。

③良好的排便习惯：养成定时、定点排便的好习惯，让肠道习惯你的作息时间，形成条件反射性排便。不宜久蹲于厕所，会阻碍静脉血液的正常流通，从而引起其他并发生发生。

④坐浴熏洗：每天坚持20分钟左右的熏洗，可有效地缓解肛门疼痛感。水温最好是38度左右的温水，或根据医生的建议进行中药熏洗，这样效果更好。

⑤心情愉悦：缓解紧张的情绪，劳逸结合，多做些户外运动，调整心情，增强患者的战斗力。良好的心态有利于缓解大脑神经系统的舒缓。

以上内容就是教大家要怎么预防便后屁股痛，所以大家在平时要养成良好的饮食习惯，并且注意个人卫生，尤其是要有排便的习惯，多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，防治便秘。如果肠道消化不好，在饮食的时候就要吃易于消化的食物，并且以流食为主。