其实肩膀部位酸痛的情形是很多人们都会遇到的一种现象，绝大多数人们遇到这样的情况都是因为太过于劳累的，不过也有很多人是因为一些基本而导致的，虽然说这种疾病不会危及到我们的生命，但是酸痛起来的时候会让人们感觉到特别的难受，甚至有的患者疼痛的根本就是难以去忍受的，而且也不知道该使用什么样的方法去治疗这种疾病比较好。

1.每天早晨起床后活动肩周，胳膊能抬多高就抬多高，能抬几次就抬几次;

2.当胳膊能前后绕圈时，就开始前后绕圈，先向前10次，再向后10次，然后交替，直到感到肩部发热、发麻为止;

3.用健康侧的手抓、按、捏患侧肩部和胳膊;如果两侧都患病，就让家人帮助按摩两侧相同部位。 自我治疗与康复是疾病治疗的一种很有效的方法，尤其是对非器质性病变，只要我们能坚持，就能把疾病赶跑！上述方法坚持一个月能够见奇效，再巩固一个月防止再发。

有可能是颈椎病引起的，颈椎病压迫神经时就会出现上肢发麻酸痛，建议去医院做颈部CT，确诊病因，平时多活动一下颈部，不要干体力活

这种情况建议你最好CT检查一下，看是否颈椎引起的症状。建议你可以理疗一下。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间低头工作，注意保暖。

那么遇到这种情况以后首先就是应该要做一个ct检查的，这样的话才能够知道自己肩膀酸痛，僵硬是否是因为颈椎而引起的状况，如果是颈椎病导致的这种现象那么就可以做一个按摩，或者是针灸，这样的方法是可以适当的去缓解自己这方面的症状，不过一定要记住不能够长时间的去低头工作的。