痰湿体质作为生活当中的一种常见体质，是属于比较常见类型，当人的身体当中阴阳失调，气血流畅过于慢，痰湿体质，加上寒气的侵入空调吹得太多，身体不出汗不排汗，那么湿气无法排出，久而久之，这一类人容易出现肥胖，喜欢吃甜食，腹部比较松弛，那么痰湿体质如何形成的如何改善呢！

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。

1，加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能.

2，不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压; 3，嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;

饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。

对以上文章我们大家介绍的痰湿体质如何形成的，大家能有很好的了解，同时我们也介绍了改善的方法，痰湿体质的患者食物一定要保证温热，不能接触寒气的食物，会造成我们的身体寒气过重，反而不能改善体质。