胳膊疼起来的时候才叫难受，很多人因为这个胳膊疼痛的原因而总是无法好好的睡眠，这样的症状给人的压力和影响还真不小，特别是很多白天要上班的人，如果长期这样下来的话，那么肯定会影响到工作的质量和效率，所以说面对这个胳膊疼痛的时候最好的方法就是要及时的治疗，那么胳膊疼到底该怎么治疗好呢？

进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。

在治疗胳膊疼痛的时候不是自己想怎么治疗就怎么治疗，也不是只吃感冒药就可以改善的疾病，这样的症状必须要及时的找到疾病的真正原因才是最佳的治疗，胳膊疼痛的时候在治疗方面必须要掌握技巧，多吃一些清淡的食物，多休息，才是改善疾病症状的好方法。