很多运动都是能有提高身体机能的效果。所以才有生命在于运动这个说法。很多性能力下降的人也是可以通过运动的方法来让性能力重新恢复的。运动来恢复性能力是没有任何副作用的，而且效果非常的理想，可以让性能力得到很好的恢复。那么什么运动能恢复性能力呢？今天我们就说说看。

性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能开始减退，常常让更年期男人们感到“力不从心”。处于更年期或即将进入更年期的男性，多做4种有助于增加性能力的运动。

滑冰：滑冰属于大运动量的有氧运动，它能提高男性的肺活量，这有利于帮助男人在性方面保持持久性。滑冰锻炼还可以使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引她们目光的始终是男性结识健美的臀部。

俯卧舒展：方法是面部朝向地面，并将身体尽量伸直躺下。然后，双臂向前伸展，头部轻微抬起，而双脚同时也尽量向后伸展。每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

骑马：有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有相通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”的体验，和性生活中的过程颇为相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。

猫姿伸展：顾名思义，这套动作如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。尽量舒展手臂、肩膀和背部，坚持10~15秒，然后慢慢放松，再重复多做几遍。

很多的方法都是可以有提高身体机能，恢复性能力的效果。具体选择什么样的方法，还是应该要看个人的实际需求，还有个人适合做什么运动。这样选择运动来进行恢复性能力，可以让下降的性能力得到非常好多好的恢复。同时还能增加身体的体质。