高血脂怎样防治呢(高血脂怎样防治呢心脏病)

更新时间:2023-05-05 22:01:55作者:无忧百科

高血脂怎样防治呢(高血脂怎样防治呢心脏病)

长期的不良生活习惯总是会导致我们的身体出现一些疾病,尤其是当今生活节奏比较快,长期缺少运动价值饮食过于油腻就特别容易形成高血脂等疾病,这样对身体的伤害是非常大的,所以平时在生活中一定要做好疾病的预防,但是一定要掌握好方法和方式的,下面一起了解下高血脂怎样防治呢。

高血脂怎样防治呢

血脂症的防治措施主要有以下几点:

一、合理的膳食结构,高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。

1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。

二、科学的生活方式 高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。

三、定期体检 45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。

四、药物调节 调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。

许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水,代茶饮用,有较好的降脂作用。

对于疾病的预防要比疾病的治疗更加的重要,上面就是对高血脂怎样防治呢的介绍,通过了解之后我们知道想要预防高血脂饮食当一定要注意清淡的饮食,并且要多进行运动名外最好能够定期的到医院做好身体的检查。

本文标签: 高血脂怎样防治呢  

为您推荐

高血脂怎样防治呢(高血脂怎样防治呢心脏病)

长期的不良生活习惯总是会导致我们的身体出现一些疾病,尤其是当今生活节奏比较快,长期缺少运动价值饮食过于油腻就特别容易形成高血脂等疾

2023-05-05 22:01

肝脏轻度损伤怎么办,肝有轻度损伤怎么办

肝脏是我们身体中最为重要的一个器官,一旦出现疾病就会影响着我们的身体健康。会导致身体消瘦以及面色黯淡的现象,对身体的健康是非常不利

2023-05-05 22:01

肝硬化肝脏缩小严重吗 肝硬化是缩小吗

肝脏是我们身体中最为重要的代谢器官,但是在我们日常生活中长期不良的生活习惯加之大量抽烟喝酒就容易形成一些慢性的肝脏疾病,其中肝硬化

2023-05-05 22:01

脖子和肩部酸痛怎么办(肩和脖子酸痛怎么回事)

在我们的生活中总是会导致身体出现一些疾病,尤其是经常久坐办公室的上班族没有时间进行运动,这样就特别容易形成脖子和肩膀酸痛等,这样在

2023-05-05 22:01

健康活动如何保护牙齿,健康活动 保护牙齿

牙齿是我们用来咀嚼食物的,一旦我们平时生活中饮食不注意加之不注意口腔卫生就容易导致牙齿出现问题,牙齿出现疼痛就会给我们带来非常剧烈

2023-05-05 22:01

清胃解毒汤的介绍 清胃解毒汤的方歌

生活中大家都会遇到肠胃不舒服的时候,据了解,目前我国便秘的人数日益增多。大部分便秘都是由于我们长期不良的饮食习惯造成的,明明肠胃功

2023-05-05 19:03