有了这种体质一定会很烦恼吧，经常长痘，皮肤容易过敏，不仅自己难受，而且也不会很美观，这个时候真的很像想把这种体质祛除吧，下面的讲解会让你对湿热的体质有些了解，也可以让您对症下药，对自身湿热体质有所改善哦。

湿热证因热往往依附湿而存在，所以应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（湿热之性最大）。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多食祛湿的食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。

看完这些，你知道湿热是怎样的了吗？其实湿热体质并不可怕哦，只要认真遵循以上的建议，你一定会祛除湿热，变的美美哒哦。通过以上的描述，你知道湿体质如何调理了吗？希望您能早日康复哦。