随着年龄的增长，我们的身体会出现很多的症状，而肾虚也是比较常见的症状之一，导致肾虚的原因有很多，而肾虚也会给我们的生活带来很多的影响，最重要的还是会伤害到我们的身体，所以为了治疗肾虚，也是没少下功夫，那么，究竟到底什么东西补肾效果好呢？

1、鹌鹑--鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉香而不腻，一向被人们列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、而且营养丰富，它里面还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的补品，有补益强壮作用。

2、鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是人们性爱之后恢复元气最好的“还原剂“。你知道吗？阿拉伯人在婚礼前几天，都是以葱烧鸡蛋为主，这样就可以保证在新婚之夜性生活的美满幸福。而印度医生则建议，夫妻俩在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也有流传新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活比较频繁，体力消耗很大，吃鸡蛋能够更好的帮助人体迅速恢复体力。

3、鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲很强，雌雄交配也非常频频，这是由于白鸽的性激素分泌旺盛所造成的，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身佳品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

肾虚真的会给我们的生活带来很多的影响，而最重要的是会影响我们的健康，所以我们一定要治疗，而到底什么东西补肾效果好呢？当然有很多了，很多的食物都是对我们的身体非常有益的，所以肾虚的人一定要多吃这些食物哦！