牙石在出现了后会让我们感觉到特别苦恼，不但会因为牙齿上面有牙石导致牙齿的美观，而且大家还会担心牙石会对牙齿产生危害，所以在有了牙石的情况后，就需要进行去除，一般可以到医院进行去除，也可以自己进行去除，那么自己去除牙石有什么样的方法呢？我们通过下面的介绍，来进行一下了解。

1、平时刷牙：每天按时早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用含氟牙膏，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

2、日常饮食：注重日常饮食搭配，合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

3、定期口腔健康检查：专家指出，正常情况下，半年进行一次口腔健康检查是完全有必要的，而采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态.

4、牙齿漂白：这种方式一般采用化学药物把牙齿表面漂白，是一种牙齿快速美白的高效方法，受到很多人的青睐，但是对牙齿本身是有一定的伤害的，所以还是要正确的对待。

通过上述的介绍，我们知道了自己去除牙石的方法，在自己去除牙石的时候要注意使用正确的方法，而且还要注意不能出现损伤牙齿的情况，而且自己去除牙石也是需要一定的时间的，没有医院去除的快速，好的一点就是省钱也对牙齿有好处。