胳膊是我们日常生活中最忙碌的肢体部位之一，你几乎一切事情都离不开它。但胳膊酸痛是很多人都会出现的状况。特别是在大量的做家务、体育锻炼或者长时间用胳膊进行劳动等会都会出现胳膊酸痛。这不仅为人们带来身体上的不适，还会影响工作效率。经常出现后胳膊酸痛，一定要引起重视。那么胳膊酸痛到底应该怎么办呢？下面我为大家具体介绍一些解决办法。

通常剧烈运动以后，是会造成全身的肌肉出现酸痛的情况，特别是长期没有锻炼的情况下，所以由于你之前就去打了羽毛球，才会出现左胳膊酸痛的情况，这个是正常的反应，一般这种酸痛持续几天以后就慢慢减弱消失，平时可以对酸痛的胳膊多进行按摩，帮助缓解肌肉的疲劳感，而且最好是不要做重体力活的，让肌肉慢慢的恢复，可以多吃一些蛋白质含量高的食物。

胳膊酸痛首先要考虑是不是因为患上肩周炎的原因，如果确诊是因为肩周炎的原因导致的胳膊酸痛，这个时候可以买一些活血化瘀的药膏涂抹在患处，在平时要避免过度劳累的情况出现，还要注意保暖工作一定要做好。除了是因为肩周炎导致的胳膊酸痛，还有可能是因为脾胃较虚导致的酸痛，气血不通等等原因。最后就是因为患有风湿病也是有可能出现胳膊酸痛的情况。

胳膊酸痛是胳膊异常的常见情形，在各年龄段，不同人群中都会出现。由于左胳膊酸痛的原因是防治的前提和基础，所以掌握和了解左胳膊酸痛的原因很有必要。如果有冠心病史，左胳膊酸痛要警惕冠心病发作。另外，颈椎骨质增生、肱骨外上髁炎、左肩周炎等疾病也往往会出现左胳膊酸痛的情形。由于左胳膊酸痛的病因复杂，所以建议及时到医院做具体的检查，排除疾病因素，消除顾虑。

以上就是我为大家介绍的胳膊酸痛的解决办法了。其实酸疼的情况可能由很多原因引起，人体是一个有机整体，因此在日常生活中要加强锻炼，荤素搭配以均衡营养，养成良好的生活习惯和规律的作息等。另外建议情况严重的话，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗，以防病情加重给生活带来不便。