随着现代社会各行各业的竞争压力逐渐增大，很多朋友们都面临着失业的危机感，面对这种严酷的淘汰制，越来越多的朋友们都喜欢用抽烟的方式来排解压力，久而久之就造成烟瘾加深。但烟草又会对他们的身体各项机能带来致命的影响，因此戒烟就是势在必行的了。那么戒烟用什么方法有效呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的讨论。

1.饮水戒烟

想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

2.中药戒烟

取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。

3.萝卜丝戒烟

将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

4.槟榔戒烟

在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

首先要保持轻松愉快的心情，消除紧张的情绪，压力大经常地就会让人想抽烟，消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来，所谓的眼不见为净。多去运动锻炼，例如散步、跑步之类的，转移下自己的注意力，呼吸下新鲜空气。也可以就去看一些癌症病人的资料，强迫戒烟。还有，尽量少参加聚会或和烟瘾大的人在一起，别人不邀请，看不到自然想得就少。总之，戒烟时有百利而无一害，希望能早日成功戒烟

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了有效戒烟的一些方式方法，从中我们不难看出，这些方法在日常生活中的可行性还是非常高的。所以在此我希望朋友们都能好好学习，并且把它们熟练运用到戒烟生涯中。当然我也明白很多朋友无法摆脱烟草对自身心瘾的控制，所以这就需要更多朋友的关心和帮助。