1、告诉孩子，考前紧张是人的正常心理反应。所以家长可以肯定一下孩子的态度：紧张说明你很重视这次考试，有着追求上进的心。因为重视，所以紧张，人都会这样，不必过于担心。

2、适度的紧张感，反而更容易让你考出好成绩。适度紧张会让孩子保持对考试的重视，在考试时会让孩子精神高度集中，对取得好成绩，反而有所帮助。所以你可以安慰孩子：有紧张感，根本不必担心。

3、尝试调整呼吸，努力让自己的情绪恢复平静。调整呼吸是最行之有效的办法之一。家长可以让孩子尝试着用鼻子尽力深深的吸气，然后把嘴巴半闭合，长长的呼气。保持这样的节奏，多呼吸几次，你就会惊喜的发现，自己的紧张状况，得到了明显的缓解。