自卑和懦弱是孩子成长中常见的问题，如果孩子表现出这些特点，有以下建议可以帮助他们：

1. 给予孩子肯定和支持。让孩子感受到自己的价值和能力，发展他们的自信心和勇气。

2. 鼓励孩子尝试新事物，让他们学习新技能，增强自己的实力。同时，也要让孩子从失败中学习，树立正确的失败观念。

3. 倡导积极的思想，帮助孩子建立积极向上的人生观和价值观，培养他们的乐观精神。

4. 给孩子提供适当的挑战和压力，让他们面对困难和挑战，增强他们的心理韧性和抗压能力。

5. 和孩子建立良好的沟通和互动关系，让孩子感受到来自父母的关爱和支持。

最重要的是，父母要以身作则，成为孩子的榜样，让他们在父母的引领下成长成为自信，勇敢的人。