考试焦虑症的表现(考试焦虑症的表现及治疗方法教资)

更新时间:2024-03-05 21:57:08作者:无忧百科

考试焦虑症的表现(考试焦虑症的表现及治疗方法教资)

1. 情绪不稳定:考试前心情烦躁,容易哭闹、发脾气、对周围人态度恶劣等。

2. 睡眠障碍:容易入睡困难、多梦、夜醒、早醒、睡眠质量差等。

3. 身体不适:头痛、胃痛、腹泻、恶心、呕吐、胸闷、心悸等。

4. 学习效率下降:无法集中注意力,易分散,学习效率降低,对考试知识和方法缺乏信心和把握。

5. 社交问题:不喜欢和别人交往,担心和别人交往会浪费时间,会影响自己的复习进度,导致孤独、沉默寡言。

6. 自我压力过大:常常感到紧张、焦虑、害怕,担心自己考不好或者没有达到自己的期望值,从而感到压力很大。

7. 抑郁情绪:考试前、考试期间以及考试后可能会感到心情沮丧、忧伤、失落等。

8. 缺乏自信心:总是担心自己的知识不够充分、答题能力不够强,缺乏胜任感和自信心。

本文标签: 焦虑症  考试  

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