1. 理解孩子的需求：沉迷游戏的孩子通常因为寻求刺激、放松、逃避现实等原因而沉迷。理解孩子的需求是解决问题的第一步。

2. 制定时间管理计划：建议家长和孩子共同制定时间管理计划，厘清孩子的游戏时间和其他时间，并在计划中增加适当的休息和活动时间。

3. 设立明确的规矩和限制：为了确保孩子遵守时间管理计划，家长应该设立明确的规矩和限制，如禁止游戏时间延长等。

4. 提供替代活动：为了帮助孩子适应新的生活方式，家长可以提供多种替代活动，如集体运动、读书、艺术创作等。

5. 鼓励良好的行为：家长应该鼓励孩子在新的生活方式中遵守时间管理计划和规矩，以及参与健康的活动等。

6. 与孩子建立良好的沟通和信任关系：与孩子建立良好的沟通和信任关系是解决问题的关键，家长应该积极倾听孩子的想法和意见，并给予鼓励和支持。