1.耐心沟通：与叛逆期孩子进行耐心的沟通，尽可能了解他们的情绪和想法，给予关注和理解，让他们感受到被父母关爱。同时，要避免过度压抑他们的情感和想法。

2.引导情绪：在孩子的情绪急躁时，给予适当的安慰和引导，帮助他们平静下来。可以尝试引导孩子运用一些自我调节的方法，如深呼吸、放松等。

3.培养兴趣：让孩子参与喜欢的活动和运动，促进他们身心的健康发展，增强自我意识和信心。

4.给予责任：适当给予孩子一些家务或社会责任，让他们理解自己的能力和责任，有助于加强自我控制和自我管理的能力。

5.积极引导：引导孩子正确处理与人际关系的问题，培养健康的社交能力和交往习惯。

6.寻求专业帮助：如果孩子的情绪问题较为严重，建议寻求专业心理医生的帮助，帮助孩子更好地理解自己，建立正确自我认知和行为方式。