叛逆期是青少年成长过程中的一个重要阶段，孩子会表现出不同程度的叛逆行为。对于受到了叛逆期困扰的父母来说，以下是一些可行的沟通建议：

1. 给孩子的空间和尊重，避免霸道和强制的行为。尽量让孩子感受到你的支持和关爱。

2. 试着站在孩子的角度去思考问题，理解他们的感受和需求。听取孩子的意见和建议，让他们参与决策过程。

3. 创造开放和互动的环境，鼓励孩子表达自己的情感和想法。通过沟通交流，建立家庭成员之间的信任和理解。

4. 尽可能地避免争吵和批评，更多地使用肯定和建设性的语言。以身作则，成为孩子的良好榜样。

5. 如果孩子的叛逆行为严重，可以考虑寻求专业帮助，如咨询师或家庭治疗师。

最重要的是，父母要保持冷静和耐心，不放弃与孩子的有效沟通，创造一个良好的家庭氛围。