1. 帮助孩子建立自信心：鼓励孩子尝试新事物，给予赞扬和肯定，鼓励孩子表达自己的想法和意见，让他们感受到被关注和尊重，提高孩子的自尊心和自信心。

2. 培养孩子独立性：让孩子自己完成一些小事情，如整理书包、清洗碗筷等。让孩子感受到自己的能力和责任感，培养孩子的独立性和自我管理能力。

3. 培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参加一些体育、音乐、美术等课外活动，让孩子放松身心、锻炼身体，并且让孩子发掘自己的兴趣爱好，找到自己的价值所在。

4. 帮助孩子学习应对挫折：在孩子经历挫折时，家长要耐心倾听、鼓励和帮助孩子分析问题，并且给予正确的引导和支持，帮助孩子学会面对失败、积极调整心态，从而更好地成长和学习。

5. 及时发现和解决孩子的心理问题：如果孩子的自卑和懦弱问题比较严重，家长可以寻求心理医生或专业机构的帮助，帮助孩子了解自己的问题，找到解决方法。