1. 给孩子讲解手机过多使用的危害：过多使用手机易导致近视、影响睡眠、影响健康等。

2. 提醒孩子关注周围环境和人际关系：过多使用手机会使孩子失去与家人、朋友的沟通，影响人际关系。

3. 与孩子一起规划时间：让孩子明确每天使用手机的时长，以及在什么时间使用，适当地进行时间规划。

4. 为孩子提供其他爱好和活动：鼓励孩子参加其他娱乐和活动，如运动、阅读等，分散孩子对手机的注意力。

5. 自己做出榜样：父母自己在生活中也要减少手机使用时间，以身作则。